Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji del stegna v zrezku

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo

135
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe4,1 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 135 kcal —
  • Beljakovine 23 g 46%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,1 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 61 mg 3%
  • Holesterol 55 mg 18%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,27 mg 2%
  • Vitamin K 1,1 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,9 mg 43%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,68 mg 14%
  • Vitamin B6 0,68 mg 40%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%
  • Holin 95,7 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 2 mg 11%
  • Magnezij 25 mg 6%
  • Fosfor 222 mg 18%
  • Kalij 362 mg 8%
  • Cink 4,4 mg 40%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 29,2 µg 53%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13523 g0 g4,1 g
1 porcija113 g15326 g0 g4,6 g
2 porciji226 g30552 g0 g9,2 g
½ porcije56,5 g7613 g0 g2,3 g
3 porcije339 g45878 g0 g14 g
4 porcije452 g610104 g0 g19 g
50 g50 g6812 g0 g2 g
150 g150 g20334 g0 g6,1 g
200 g200 g27046 g0 g8,2 g
250 g250 g33857 g0 g10 g

Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezku

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

100 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 135 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 153 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 305 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 76 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 458 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 610 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

50 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 68 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

150 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 203 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171816 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin