Veste, kaj je na vašem krožniku

Zgornji del stegna v zrezku

Kalorije in hranilne vrednosti

samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru

185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine32 g
OH0 g
Maščobe5,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 185 kcal —
  • Beljakovine 32 g 64%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,5 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,9 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 42 mg 2%
  • Holesterol 84 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,49 mg 3%
  • Vitamin K 17,5 µg 15%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,7 mg 36%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,63 mg 13%
  • Vitamin B6 0,43 mg 25%
  • Folati (B9) 11 µg 3%
  • Vitamin B12 1,8 µg 73%
  • Holin 121 mg 22%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 21 mg 5%
  • Fosfor 204 mg 16%
  • Kalij 264 mg 6%
  • Cink 5,5 mg 50%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 36,4 µg 66%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18532 g0 g5,5 g
1 porcija85 g15727 g0 g4,6 g
2 porciji170 g31554 g0 g9,3 g
½ porcije42,5 g7914 g0 g2,3 g
3 porcije255 g47281 g0 g14 g
4 porcije340 g629108 g0 g19 g
50 g50 g9316 g0 g2,7 g
150 g150 g27848 g0 g8,2 g
200 g200 g37064 g0 g11 g
250 g250 g46380 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezku

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

100 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 185 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

1 porcija (85 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 157 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

2 porciji (170 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 315 kcal, 54 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

½ porcije (42,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 79 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

3 porcije (255 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 472 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezku?

4 porcije (340 g) živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 629 kcal, 108 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

50 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 93 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezku?

150 g živila Zgornji del stegna v zrezku vsebuje 278 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 171815 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin