Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 160 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,5 g 6%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 77 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,9 mg 50%
- Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
- Vitamin B6 0,78 mg 46%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Holin 79,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 16 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 270 mg 22%
- Kalij 384 mg 8%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 30 g | 0 g | 4,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 136 | 25 g | 0 g | 3,8 g |
| 2 porciji | 170 g | 272 | 51 g | 0 g | 7,6 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,9 g |
| 3 porcije | 255 g | 408 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcije | 340 g | 544 | 102 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 15 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 45 g | 0 g | 6,7 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 60 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 75 g | 0 g | 11 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, samo pusti del, obrezano na 0" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegnagovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega delaločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno187 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Pečen goveji hrbetstegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno188 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnaokroglo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru204 kcal / 100 g
- Pečena goveja stegna choicestegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?
100 g živila Goveja pečenka vsebuje 160 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka?
1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka vsebuje 136 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka?
2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka vsebuje 272 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 68 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka?
3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka vsebuje 408 kcal, 76 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka?
4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka vsebuje 544 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?
50 g živila Goveja pečenka vsebuje 80 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?
150 g živila Goveja pečenka vsebuje 240 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171755 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
