Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 157 kcal —
- Beljakovine 31 g 62%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,7 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 67 mg 3%
- Holesterol 78 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,26 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 7,6 mg 47%
- Pantotenska kislina (B5) 0,46 mg 9%
- Vitamin B6 0,77 mg 45%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Holin 78,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 15 mg 4%
- Fosfor 269 mg 22%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 4,3 mg 39%
- Baker 0,06 mg 6%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 27,8 µg 51%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 133 | 26 g | 0 g | 3,2 g |
| 2 porciji | 170 g | 267 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 400 | 79 g | 0 g | 9,5 g |
| 4 porcije | 340 g | 534 | 105 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 47 g | 0 g | 5,6 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 62 g | 0 g | 7,4 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 77 g | 0 g | 9,3 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, pusti del in maščoba ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno212 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega delasamo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Pečen goveji hrbetstegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno188 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in maščoba ločena, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru162 kcal / 100 g
- Pečena goveja stegna choicestegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno196 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?
100 g živila Goveja pečenka vsebuje 157 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka?
1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka vsebuje 133 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka?
2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka vsebuje 267 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 67 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka?
3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka vsebuje 400 kcal, 79 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka?
4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka vsebuje 534 kcal, 105 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?
50 g živila Goveja pečenka vsebuje 79 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?
150 g živila Goveja pečenka vsebuje 236 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173992 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
