Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 125 kcal —
- Beljakovine 23 g 47%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,5 g 4%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 64,5 mg 12%
Minerali
- Kalcij 13 mg 1%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 219 mg 18%
- Kalij 311 mg 7%
- Cink 3,7 mg 33%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,1 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 24 g | 0 g | 3,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 141 | 27 g | 0 g | 4 g |
| 2 porciji | 226 g | 283 | 53 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 339 g | 424 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 452 g | 565 | 106 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 35 g | 0 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 47 g | 0 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 59 g | 0 g | 8,8 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnagovedina, samo pusti del, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, surovo128 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto, surovo147 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo124 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Pečenka iz konice stegnastegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo145 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?
100 g živila Goveja pečenka vsebuje 125 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka?
1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka vsebuje 141 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka?
2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka vsebuje 283 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka?
½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 71 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka?
3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka vsebuje 424 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka?
4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka vsebuje 565 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?
50 g živila Goveja pečenka vsebuje 63 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?
150 g živila Goveja pečenka vsebuje 188 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173982 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
