Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo

128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe3,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 128 kcal —
  • Beljakovine 23 g 47%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,8 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 62 mg 21%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 3 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,24 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 17%
  • Niacin (B3) 6,6 mg 41%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,35 mg 7%
  • Vitamin B6 0,64 mg 38%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 69%
  • Holin 65 mg 12%

Minerali

  • Kalcij 13 mg 1%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 12 mg 3%
  • Fosfor 219 mg 18%
  • Kalij 306 mg 7%
  • Cink 3,8 mg 34%
  • Baker 0,05 mg 5%
  • Mangan 0 mg 0%
  • Selen 21,8 µg 40%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12824 g0 g3,8 g
1 porcija113 g14527 g0 g4,3 g
2 porciji226 g28953 g0 g8,6 g
½ porcije56,5 g7213 g0 g2,2 g
3 porcije339 g43480 g0 g13 g
4 porcije452 g579106 g0 g17 g
50 g50 g6412 g0 g1,9 g
150 g150 g19235 g0 g5,7 g
200 g200 g25647 g0 g7,6 g
250 g250 g32059 g0 g9,5 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?

100 g živila Goveja pečenka vsebuje 128 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka?

1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka vsebuje 145 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka?

2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka vsebuje 289 kcal, 53 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka?

3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka vsebuje 434 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka?

4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka vsebuje 579 kcal, 106 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?

50 g živila Goveja pečenka vsebuje 64 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?

150 g živila Goveja pečenka vsebuje 192 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173983 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin