Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

162
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine30 g
OH0 g
Maščobe3,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 162 kcal —
  • Beljakovine 30 g 60%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 3,8 g 5%
  • Nasičene maščobe 1,4 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 67 mg 3%
  • Holesterol 77 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,28 mg 2%
  • Vitamin K 1,9 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
  • Niacin (B3) 8 mg 50%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,44 mg 9%
  • Vitamin B6 0,78 mg 46%
  • Folati (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2 µg 85%
  • Holin 80,1 mg 15%

Minerali

  • Kalcij 16 mg 1%
  • Železo 2,9 mg 16%
  • Magnezij 15 mg 4%
  • Fosfor 272 mg 22%
  • Kalij 387 mg 8%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,4 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16230 g0 g3,8 g
1 porcija85 g13826 g0 g3,2 g
2 porciji170 g27551 g0 g6,4 g
½ porcije42,5 g6913 g0 g1,6 g
3 porcije255 g41377 g0 g9,6 g
4 porcije340 g551102 g0 g13 g
50 g50 g8115 g0 g1,9 g
150 g150 g24345 g0 g5,7 g
200 g200 g32460 g0 g7,5 g
250 g250 g40575 g0 g9,4 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 162 kcal, 30 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 138 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 275 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 69 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 413 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 551 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 81 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 243 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174007 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin