Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz spodnjega dela

Kalorije in hranilne vrednosti

ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

187
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe7,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 187 kcal —
  • Beljakovine 27 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7,7 g 10%
  • Nasičene maščobe 2,8 g 14%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Holesterol 79 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,38 mg 3%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,8 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,36 mg 21%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 171 mg 14%
  • Kalij 223 mg 5%
  • Cink 4,6 mg 42%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 28,1 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18727 g0 g7,7 g
1 porcija85 g15923 g0 g6,6 g
2 porciji170 g31847 g0 g13 g
½ porcije42,5 g7912 g0 g3,3 g
3 porcije255 g47770 g0 g20 g
4 porcije340 g63693 g0 g26 g
50 g50 g9414 g0 g3,9 g
150 g150 g28141 g0 g12 g
200 g200 g37455 g0 g15 g
250 g250 g46869 g0 g19 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz spodnjega dela

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

100 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 187 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 159 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 318 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 477 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 636 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

50 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 94 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

150 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 281 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170222 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin