Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusti del, obrezano na 0" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno

177
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe6,5 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 177 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,5 g 8%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Holesterol 77 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Holin 106 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 176 mg 14%
  • Kalij 228 mg 5%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,5 µg 57%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17728 g0 g6,5 g
1 porcija85 g15024 g0 g5,5 g
2 porciji170 g30147 g0 g11 g
½ porcije42,5 g7512 g0 g2,8 g
3 porcije255 g45171 g0 g17 g
4 porcije340 g60294 g0 g22 g
50 g50 g8914 g0 g3,2 g
150 g150 g26642 g0 g9,7 g
200 g200 g35456 g0 g13 g
250 g250 g44369 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 177 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 150 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 301 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 451 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 602 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 89 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 266 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170629 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin