Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka stegno

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno

223
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine26 g
OH0 g
Maščobe12 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 223 kcal —
  • Beljakovine 26 g 52%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 12 g 16%
  • Nasičene maščobe 4,7 g 24%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 34 mg 1%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,41 mg 3%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
  • Niacin (B3) 4,7 mg 29%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,51 mg 10%
  • Vitamin B6 0,34 mg 20%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Holin 99,2 mg 18%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 17 mg 4%
  • Fosfor 159 mg 13%
  • Kalij 210 mg 4%
  • Cink 4,3 mg 39%
  • Baker 0,06 mg 6%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 27,4 µg 50%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22326 g0 g12 g
1 porcija85 g19022 g0 g11 g
2 porciji170 g37944 g0 g21 g
½ porcije42,5 g9511 g0 g5,3 g
3 porcije255 g56966 g0 g32 g
4 porcije340 g75889 g0 g42 g
50 g50 g11213 g0 g6,2 g
150 g150 g33539 g0 g19 g
200 g200 g44652 g0 g25 g
250 g250 g55865 g0 g31 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka stegno

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka stegno?

100 g živila Goveja pečenka stegno vsebuje 223 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka stegno?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka stegno vsebuje 190 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka stegno?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka stegno vsebuje 379 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka stegno?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka stegno vsebuje 95 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka stegno?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka stegno vsebuje 569 kcal, 66 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka stegno?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka stegno vsebuje 758 kcal, 89 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka stegno?

50 g živila Goveja pečenka stegno vsebuje 112 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka stegno?

150 g živila Goveja pečenka stegno vsebuje 335 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168699 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin