Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno

179
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe6,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 179 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,8 g 9%
  • Nasičene maščobe 2,3 g 12%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Holesterol 77 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 68%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,4 mg 14%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 174 mg 14%
  • Kalij 225 mg 5%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Baker 0,07 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,4 µg 57%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17928 g0 g6,8 g
1 porcija85 g15223 g0 g5,8 g
2 porciji170 g30447 g0 g12 g
½ porcije42,5 g7612 g0 g2,9 g
3 porcije255 g45670 g0 g17 g
4 porcije340 g60994 g0 g23 g
50 g50 g9014 g0 g3,4 g
150 g150 g26941 g0 g10 g
200 g200 g35855 g0 g14 g
250 g250 g44869 g0 g17 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka?

100 g živila Goveja pečenka vsebuje 179 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka vsebuje 152 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka vsebuje 304 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka vsebuje 76 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka vsebuje 456 kcal, 70 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka vsebuje 609 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka?

50 g živila Goveja pečenka vsebuje 90 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka?

150 g živila Goveja pečenka vsebuje 269 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174059 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin