Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, pusti del in maščoba ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno

212
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe11 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 212 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 11 g 14%
  • Nasičene maščobe 4,1 g 21%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 35 mg 2%
  • Holesterol 84 mg 28%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,4 mg 3%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
  • Niacin (B3) 4,5 mg 28%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
  • Vitamin B6 0,35 mg 21%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 1,4 µg 57%
  • Holin 102 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Kalij 219 mg 5%
  • Cink 4,6 mg 41%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 26,6 µg 48%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21227 g0 g11 g
1 porcija85 g18023 g0 g9,2 g
2 porciji170 g36046 g0 g18 g
½ porcije42,5 g9011 g0 g4,6 g
3 porcije255 g54168 g0 g28 g
4 porcije340 g72191 g0 g37 g
50 g50 g10613 g0 g5,4 g
150 g150 g31840 g0 g16 g
200 g200 g42454 g0 g22 g
250 g250 g53067 g0 g27 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 212 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 180 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 360 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 90 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 541 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 721 kcal, 91 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 106 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 318 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 169522 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin