Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka iz spodnjega dela
Kalorije in hranilne vrednosti
samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 28 g 57%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,7 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 38 mg 2%
- Holesterol 74 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,9 mg 31%
- Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folati (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
- Holin 108 mg 20%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 183 mg 15%
- Kalij 238 mg 5%
- Cink 4,9 mg 45%
- Baker 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 35,6 µg 65%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 29 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 porcija | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4 g |
| 2 porciji | 170 g | 279 | 48 g | 0 g | 7,9 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2 g |
| 3 porcije | 255 g | 418 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 porcije | 340 g | 558 | 97 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 43 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 57 g | 0 g | 9,3 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 71 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnagovedina, ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno240 kcal / 100 g
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega zunanjega stegnakolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Goveji zrezek kuhangovedina, pusto in mastno, obрезано na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno223 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz spodnjega dela
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
100 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 164 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 139 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 279 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 70 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 418 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 558 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
50 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 82 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?
150 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 246 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171806 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
