Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz spodnjega dela

Kalorije in hranilne vrednosti

samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno

169
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe5,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 169 kcal —
  • Beljakovine 28 g 57%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,3 g 7%
  • Nasičene maščobe 1,9 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 38 mg 2%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacin (B3) 4,9 mg 30%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,56 mg 11%
  • Vitamin B6 0,37 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 60%
  • Holin 108 mg 20%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 183 mg 15%
  • Kalij 238 mg 5%
  • Cink 4,9 mg 45%
  • Baker 0,08 mg 9%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 35,7 µg 65%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16928 g0 g5,3 g
1 porcija85 g14424 g0 g4,5 g
2 porciji170 g28748 g0 g9,1 g
½ porcije42,5 g7212 g0 g2,3 g
3 porcije255 g43172 g0 g14 g
4 porcije340 g57596 g0 g18 g
50 g50 g8514 g0 g2,7 g
150 g150 g25442 g0 g8 g
200 g200 g33857 g0 g11 g
250 g250 g42371 g0 g13 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz spodnjega dela

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

100 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 169 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 144 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 287 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 431 kcal, 72 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 575 kcal, 96 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

50 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 85 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela?

150 g živila Goveja pečenka iz spodnjega dela vsebuje 254 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170227 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin