Veste, kaj je na vašem krožniku
Pusta goveja pečenka iz stegna choice
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 176 kcal —
- Beljakovine 28 g 55%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,4 g 8%
- Nasičene maščobe 2,3 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 36 mg 2%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,6 µg 68%
- Holin 105 mg 19%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,4 mg 14%
- Magnezij 19 mg 5%
- Fosfor 174 mg 14%
- Kalij 225 mg 5%
- Cink 4,8 mg 44%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,4 µg 57%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 28 g | 0 g | 6,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 150 | 24 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 170 g | 299 | 47 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 porcije | 255 g | 449 | 71 g | 0 g | 16 g |
| 4 porcije | 340 g | 598 | 94 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 14 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 42 g | 0 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 55 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 69 g | 0 g | 16 g |
Podobna živila
- Goveja pečenkaokrogli roastbeef, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tri-tip pečenkaspodnji ledveni del, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo165 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 3 mm, kuhano, pečeno208 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Surovo goveje meso Choicebrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo124 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pusta goveja pečenka iz stegna choice
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
100 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 176 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
1 porcija (85 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 150 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
2 porciji (170 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 299 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
½ porcije (42,5 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 75 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
3 porcije (255 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 449 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
4 porcije (340 g) živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 598 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
50 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 88 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice?
150 g živila Pusta goveja pečenka iz stegna choice vsebuje 264 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170636 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
