Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, stegno, pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno

210
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe10 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 210 kcal —
  • Beljakovine 28 g 55%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 10 g 13%
  • Nasičene maščobe 3,8 g 19%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 64 mg 3%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,14 mg 1%
  • Vitamin K 1,4 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,26 mg 20%
  • Niacin (B3) 3,6 mg 23%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,45 mg 9%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 8 µg 2%
  • Vitamin B12 2,8 µg 117%
  • Holin 105 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,8 mg 16%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 232 mg 19%
  • Kalij 370 mg 8%
  • Cink 6,7 mg 61%
  • Baker 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 26,9 µg 49%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g21028 g0 g10 g
1 porcija85 g17924 g0 g8,7 g
2 porciji170 g35747 g0 g17 g
½ porcije42,5 g8912 g0 g4,4 g
3 porcije255 g53671 g0 g26 g
4 porcije340 g71494 g0 g35 g
50 g50 g10514 g0 g5,1 g
150 g150 g31541 g0 g15 g
200 g200 g42055 g0 g21 g
250 g250 g52569 g0 g26 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 210 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 179 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 357 kcal, 47 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 89 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 536 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 714 kcal, 94 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 35 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 105 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 315 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 168706 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin