Veste, kaj je na vašem krožniku
Surova pečena goveja stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
stegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 20 g 41%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 55 mg 2%
- Holesterol 62 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,3 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,1 mg 38%
- Pantotenska kislina (B5) 0,59 mg 12%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 62%
- Holin 85,6 mg 16%
Minerali
- Kalcij 19 mg 1%
- Železo 1,7 mg 9%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 194 mg 16%
- Kalij 318 mg 7%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 24,2 µg 44%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 21 g | 0 g | 7 g |
| 1 porcija | 113 g | 171 | 23 g | 0 g | 7,9 g |
| 2 porciji | 226 g | 341 | 46 g | 0 g | 16 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 porcije | 339 g | 512 | 69 g | 0 g | 24 g |
| 4 porcije | 452 g | 683 | 93 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 10 g | 0 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 51 g | 0 g | 18 g |
Podobna živila
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo125 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, surovo128 kcal / 100 g
- Surovo goveje mesobrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkagovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Tri-tip pečenkaspodnji ledveni del, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo165 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, očiščeno na 0" maščobe, vsi razredi, surovo124 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezek iz stegnastegno, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo143 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surova pečena goveja stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surova pečena goveja stegna?
100 g živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 151 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surova pečena goveja stegna?
1 porcija (113 g) živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 171 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surova pečena goveja stegna?
2 porciji (226 g) živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 341 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surova pečena goveja stegna?
½ porcije (56,5 g) živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 85 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surova pečena goveja stegna?
3 porcije (339 g) živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 512 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surova pečena goveja stegna?
4 porcije (452 g) živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 683 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surova pečena goveja stegna?
50 g živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 76 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surova pečena goveja stegna?
150 g živila Surova pečena goveja stegna vsebuje 227 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169470 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
