Veste, kaj je na vašem krožniku
Surovo pusto goveje stegno
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 126 kcal —
- Beljakovine 21 g 42%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,4 g 7%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 54 mg 2%
- Holesterol 57 mg 19%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 10%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,5 µg 61%
- Holin 88 mg 16%
Minerali
- Kalcij 18 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 22 mg 5%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 323 mg 7%
- Cink 3,9 mg 35%
- Baker 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26 µg 47%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 21 g | 0 g | 4 g |
| 1 porcija | 113 g | 142 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 285 | 48 g | 0 g | 8,9 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 71 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 427 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcije | 452 g | 570 | 95 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 32 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 42 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 53 g | 0 g | 9,9 g |
Podobna živila
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Surovo goveje mesobrez kosti, samo pusto, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo121 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja stegna pečenka surovasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surov124 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo119 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo135 kcal / 100 g
- Tri-tip pečenkaspodnji ledveni del, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Surovo pusto goveje stegno
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Surovo pusto goveje stegno?
100 g živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 126 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Surovo pusto goveje stegno?
1 porcija (113 g) živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 142 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Surovo pusto goveje stegno?
2 porciji (226 g) živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 285 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Surovo pusto goveje stegno?
½ porcije (56,5 g) živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 71 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Surovo pusto goveje stegno?
3 porcije (339 g) živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 427 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Surovo pusto goveje stegno?
4 porcije (452 g) živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 570 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Surovo pusto goveje stegno?
50 g živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 63 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Surovo pusto goveje stegno?
150 g živila Surovo pusto goveje stegno vsebuje 189 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173125 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
