Veste, kaj je na vašem krožniku
goveja pečenka
Kalorije in hranilne vrednosti
okrogli roastbeef, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 181 kcal —
- Beljakovine 27 g 53%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 35 mg 2%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,37 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantotenska kislina (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Holin 101 mg 18%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 2,2 mg 12%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 169 mg 14%
- Kalij 218 mg 5%
- Cink 4,5 mg 41%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 27 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 154 | 23 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 170 g | 308 | 45 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 255 g | 462 | 68 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 340 g | 615 | 90 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 40 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 53 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 66 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Goveja pečenka stegnopusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno218 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Surova goveja pečenka selectgovedina, samo pusto meso, obрезано na 1/8" maščobe, select, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz spodnjega delasamo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno169 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
- Tip round beef roastround, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw122 kcal / 100 g
- Tri-tip pečenkaspodnji ledveni del, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo165 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Pečenka iz vrha govejega hrbtakolk, pečenka iz vrha plečeta/hrbta, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno200 kcal / 100 g
- Tip round beefround, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw178 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu goveja pečenka
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila goveja pečenka?
100 g živila goveja pečenka vsebuje 181 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila goveja pečenka?
1 porcija (85 g) živila goveja pečenka vsebuje 154 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila goveja pečenka?
2 porciji (170 g) živila goveja pečenka vsebuje 308 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila goveja pečenka?
½ porcije (42,5 g) živila goveja pečenka vsebuje 77 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila goveja pečenka?
3 porcije (255 g) živila goveja pečenka vsebuje 462 kcal, 68 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila goveja pečenka?
4 porcije (340 g) živila goveja pečenka vsebuje 615 kcal, 90 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila goveja pečenka?
50 g živila goveja pečenka vsebuje 91 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila goveja pečenka?
150 g živila goveja pečenka vsebuje 272 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170232 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
