Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusti del, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno

185
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH0 g
Maščobe7,6 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 185 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 7,6 g 10%
  • Nasičene maščobe 2,7 g 13%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 36 mg 2%
  • Holesterol 78 mg 26%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,37 mg 2%
  • Vitamin K 1,3 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
  • Niacin (B3) 5,2 mg 33%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,54 mg 11%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,6 µg 67%
  • Holin 104 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 172 mg 14%
  • Kalij 222 mg 5%
  • Cink 4,7 mg 43%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 30,9 µg 56%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g18527 g0 g7,6 g
1 porcija85 g15723 g0 g6,5 g
2 porciji170 g31546 g0 g13 g
½ porcije42,5 g7912 g0 g3,2 g
3 porcije255 g47269 g0 g20 g
4 porcije340 g62993 g0 g26 g
50 g50 g9314 g0 g3,8 g
150 g150 g27841 g0 g11 g
200 g200 g37055 g0 g15 g
250 g250 g46368 g0 g19 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 185 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 157 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 315 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 79 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 472 kcal, 69 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 629 kcal, 93 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 93 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 278 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 170631 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin