Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusti del, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, surovo

128
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine22 g
OH0 g
Maščobe4,3 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 128 kcal —
  • Beljakovine 22 g 44%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,3 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,5 g 7%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 59 mg 3%
  • Holesterol 61 mg 20%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,29 mg 2%
  • Vitamin K 1,2 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,66 mg 13%
  • Vitamin B6 0,66 mg 39%
  • Folati (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1,6 µg 65%
  • Holin 92,7 mg 17%

Minerali

  • Kalcij 20 mg 2%
  • Železo 1,9 mg 11%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 214 mg 17%
  • Kalij 350 mg 7%
  • Cink 4,2 mg 38%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 28,2 µg 51%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g12822 g0 g4,3 g
1 porcija113 g14525 g0 g4,9 g
2 porciji226 g28950 g0 g9,7 g
½ porcije56,5 g7213 g0 g2,4 g
3 porcije339 g43475 g0 g15 g
4 porcije452 g579100 g0 g20 g
50 g50 g6411 g0 g2,2 g
150 g150 g19233 g0 g6,5 g
200 g200 g25644 g0 g8,6 g
250 g250 g32056 g0 g11 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 128 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (113 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 145 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (226 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 289 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 72 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (339 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 434 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (452 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 579 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 64 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 192 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174046 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin