Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja pečenka iz stegna

Kalorije in hranilne vrednosti

govedina, samo pusti del, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano

163
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine28 g
OH0 g
Maščobe5,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 163 kcal —
  • Beljakovine 28 g 56%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,7 g 7%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 37 mg 2%
  • Holesterol 76 mg 25%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0,36 mg 2%
  • Vitamin K 2 µg 2%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
  • Niacin (B3) 5 mg 31%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folati (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 1,5 µg 64%
  • Holin 107 mg 19%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,4 mg 13%
  • Magnezij 19 mg 5%
  • Fosfor 177 mg 14%
  • Kalij 230 mg 5%
  • Cink 4,8 mg 44%
  • Baker 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 31,7 µg 58%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g16328 g0 g5,7 g
1 porcija85 g13924 g0 g4,9 g
2 porciji170 g27748 g0 g9,7 g
½ porcije42,5 g6912 g0 g2,4 g
3 porcije255 g41671 g0 g15 g
4 porcije340 g55495 g0 g19 g
50 g50 g8214 g0 g2,9 g
150 g150 g24542 g0 g8,6 g
200 g200 g32656 g0 g11 g
250 g250 g40870 g0 g14 g

Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?

100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 163 kcal, 28 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

1 porcija (85 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 139 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

2 porciji (170 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 277 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

½ porcije (42,5 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 69 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

3 porcije (255 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 416 kcal, 71 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna?

4 porcije (340 g) živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 554 kcal, 95 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?

50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 82 kcal, 14 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?

150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 245 kcal, 42 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174052 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin