Veste, kaj je na vašem krožniku
Pečenka iz notranjega stegna govedine
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), kuhano, pečeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 172 kcal —
- Beljakovine 32 g 64%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 3,8 g 5%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 64,7 mg 3%
- Holesterol 69,9 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,85 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Holin 79,7 mg 14%
Minerali
- Kalcij 5,1 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 27,4 mg 7%
- Fosfor 218 mg 17%
- Kalij 340 mg 7%
- Cink 7,2 mg 65%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,2 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 32 g | 0 g | 3,8 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 48 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 64 g | 0 g | 7,5 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 80 g | 0 g | 9,4 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz stegnakolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz zunanjega stegnakolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 0 mm, kuhano, pečeno204 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega zunanjega stegnakolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz notranjega stegnakolk, (zgornji del), brez kosti, pust, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega hrbtakolk, brez kosti, pusto in mastno, obrez 0 mm, kuhano, pečeno205 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegnagovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Tip round roastround, beef, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, cooked, roasted149 kcal / 100 g
- Pečen goveji hrbetstegno, govedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno188 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Pečenka iz notranjega stegna govedine
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine?
100 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine vsebuje 172 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine?
50 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine vsebuje 86 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine?
150 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine vsebuje 258 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine?
200 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine vsebuje 344 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine?
250 g živila Pečenka iz notranjega stegna govedine vsebuje 430 kcal, 80 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,4 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6029 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
