Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveja pečenka iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, kuhan, pečen
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 164 kcal —
- Beljakovine 32 g 65%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,8 g 4%
- Nasičene maščobe 1,2 g 6%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65,1 mg 3%
- Holesterol 69,6 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 7,3 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,86 mg 17%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,3 µg 95%
- Holin 80,1 mg 15%
Minerali
- Kalcij 4,9 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 27,7 mg 7%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 343 mg 7%
- Cink 7,3 mg 66%
- Baker 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,4 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 32 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 16 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 48 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 65 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 81 g | 0 g | 6,9 g |
Podobna živila
- Pusta goveja pečenka iz stegnagovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno174 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegna selectbrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno162 kcal / 100 g
- Pusta goveja pečenka iz stegna choicegovedina, stegno, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno176 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegna choicebrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno171 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz notranjega stegnakolk, (zgornji del), brez kosti, pust, kuhano, dušeno218 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnakolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), kuhano, dušeno219 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz zunanjega stegnakolk, spodnji, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno200 kcal / 100 g
- Pečenka iz govejega zunanjega stegnakolk, (spodnji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno210 kcal / 100 g
- Goveja stegno pečenkakolk, brez kosti, pusto, kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Kuhana goveja pečenkasamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno163 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveja pečenka iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja pečenka iz stegna?
100 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 164 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja pečenka iz stegna?
50 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 82 kcal, 16 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja pečenka iz stegna?
150 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 246 kcal, 48 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveja pečenka iz stegna?
200 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 328 kcal, 65 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveja pečenka iz stegna?
250 g živila Goveja pečenka iz stegna vsebuje 410 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6031 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
