Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (vrhnji del), brez kosti, pust in masten, obrezava 0 mm (0), kuhano, dušeno
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 219 kcal —
- Beljakovine 40 g 81%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5 g 6%
- Nasičene maščobe 2,1 g 11%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 50,3 mg 2%
- Holesterol 91,3 mg 30%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 5 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantotenska kislina (B5) 0,95 mg 19%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Holin 89,8 mg 16%
Minerali
- Kalcij 4,8 mg 0%
- Železo 3,3 mg 18%
- Magnezij 26,5 mg 6%
- Fosfor 212 mg 17%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 7,7 mg 70%
- Baker 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30,7 µg 56%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 40 g | 0 g | 5 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 20 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 60 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 81 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 101 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Pust goveji zrezek iz stegna selectgovedina, samo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, dušeno205 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnakolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, kuhan, pečen164 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), kuhano, pečeno172 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz spodnjega stegnakolk, zunanji, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, surovo153 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto, kuhano, dušeno234 kcal / 100 g
- Goveji stegno zrezekbrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, dušeno207 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno247 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru185 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, dušeno238 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8201 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz stegna?
100 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 219 kcal, 40 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz stegna?
50 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 110 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz stegna?
150 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 329 kcal, 60 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz stegna?
200 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 438 kcal, 81 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz stegna?
250 g živila Goveji zrezek iz stegna vsebuje 548 kcal, 101 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6035 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
