Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz notranjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (zgornji del), brez kosti, pust, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 118 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 2,2 g 3%
- Nasičene maščobe 0,9 g 5%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 61,3 mg 3%
- Holesterol 51,1 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 7,4 mg 46%
- Pantotenska kislina (B5) 0,78 mg 16%
- Vitamin B6 0,36 mg 21%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 83%
- Holin 64,8 mg 12%
Minerali
- Kalcij 4,9 mg 0%
- Železo 2,1 mg 12%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 197 mg 16%
- Kalij 346 mg 7%
- Cink 5,3 mg 48%
- Baker 0,05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,2 µg 40%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 118 | 23 g | 0 g | 2,2 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 11 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 177 | 34 g | 0 g | 3,3 g |
| 200 g | 200 g | 236 | 46 g | 0 g | 4,4 g |
| 250 g | 250 g | 295 | 57 g | 0 g | 5,5 g |
Podobna živila
- Goveji stegno surovkolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, surov119 kcal / 100 g
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnasurov118 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo135 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Zunanja stegna govedinekolk, bez kosti, pusto, surovo120 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna goveji zrezeksamo pusti, obrezano na 1/8129 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz notranjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
100 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 118 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
50 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 59 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 1,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
150 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 177 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
200 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 236 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
250 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 295 kcal, 57 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6034 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
