Veste, kaj je na vašem krožniku
Goveji zrezek iz notranjega stegna
Kalorije in hranilne vrednosti
kolk, (zgornji del), brez kosti, pust in masten, obrezano na 3 mm, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 132 kcal —
- Beljakovine 22 g 45%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4 g 5%
- Nasičene maščobe 1,7 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60,5 mg 3%
- Holesterol 51,9 mg 17%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,06 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 7,2 mg 45%
- Pantotenska kislina (B5) 0,77 mg 15%
- Vitamin B6 0,35 mg 21%
- Folati (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Holin 92,1 mg 17%
Minerali
- Kalcij 5,4 mg 0%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 25,6 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Kalij 339 mg 7%
- Cink 5,2 mg 47%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,5 µg 48%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 132 | 22 g | 0 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 198 | 34 g | 0 g | 5,9 g |
| 200 g | 200 g | 264 | 45 g | 0 g | 7,9 g |
| 250 g | 250 g | 330 | 56 g | 0 g | 9,9 g |
Podobna živila
- Pečenka iz notranjega stegna govedinekolk, (zgornji), bez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm (0), surovo126 kcal / 100 g
- Goveji stegno surovkolk, (vrhnji del), brez kosti, pust, surov119 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnasurov118 kcal / 100 g
- Zunanji stegno zrezek iz govedinekolk, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm, surovo168 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo135 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Zgornji del stegna v zrezkihločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8168 kcal / 100 g
- Zrezek iz govejega spodnjega dela stegnagovedina, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo198 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Zunanja stegna govedinekolk, bez kosti, pusto, surovo120 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Goveji zrezek iz notranjega stegna
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
100 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 132 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
50 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 66 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
150 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 198 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 200 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
200 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 264 kcal, 45 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 250 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna?
250 g živila Goveji zrezek iz notranjega stegna vsebuje 330 kcal, 56 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,9 g maščob.
Vir: Canadian Nutrient File 6033 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
