Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji del stegna v zrezkih
Kalorije in hranilne vrednosti
ločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 168 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 8,2 g 11%
- Nasičene maščobe 3,2 g 16%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 69 mg 23%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Holin 91,6 mg 17%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2 mg 11%
- Magnezij 24 mg 6%
- Fosfor 211 mg 17%
- Kalij 341 mg 7%
- Cink 4,1 mg 37%
- Baker 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 26,7 µg 49%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 190 | 25 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 porciji | 226 g | 380 | 50 g | 0 g | 19 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 95 | 12 g | 0 g | 4,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 570 | 74 g | 0 g | 28 g |
| 4 porcije | 452 g | 759 | 99 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 55 g | 0 g | 21 g |
Podobna živila
- Zgornji del stegna v zrezkusamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo140 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnabrez kosti, pusto in maščoba ločena, obrezano na 0" maščobe, izbrano, surovo127 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Goveja pečenka iz stegnabrez kosti, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 0" maščobe, select, surovo121 kcal / 100 g
- Pečenka iz zgornjega dela stegnabrez kosti, govedina, samo pusto meso, obrezano na 0 palcev maščobe, kakovost Select, surovo116 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjaločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo189 kcal / 100 g
- Zrezek top loinbrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo171 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost Choice, surovo155 kcal / 100 g
- Goveja pečenkabrez kosti, ločljivo pusto in mastno, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo128 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji del stegna v zrezkih
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
100 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 168 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
1 porcija (113 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 190 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
2 porciji (226 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 380 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 95 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
3 porcije (339 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 570 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 28 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih?
4 porcije (452 g) živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 759 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 37 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
50 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 84 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih?
150 g živila Zgornji del stegna v zrezkih vsebuje 252 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 169532 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
