Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek top loin
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 171 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,2 g 12%
- Nasičene maščobe 3,8 g 19%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 59 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,57 mg 34%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,7 µg 70%
- Holin 56 mg 10%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 198 mg 16%
- Kalij 271 mg 6%
- Cink 3,6 mg 33%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20,2 µg 37%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 22 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 porcija | 113 g | 193 | 25 g | 0 g | 10 g |
| 2 porciji | 226 g | 386 | 50 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 97 | 13 g | 0 g | 5,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 580 | 75 g | 0 g | 31 g |
| 4 porcije | 452 g | 773 | 100 g | 0 g | 41 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 11 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 33 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 44 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 56 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost Choice, surovo155 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo205 kcal / 100 g
- Zrezek iz ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru223 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru253 kcal / 100 g
- Surovi goveji zrezekgovedina, stegno, oreh, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, choice, surovo150 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek top loin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek top loin?
100 g živila Zrezek top loin vsebuje 171 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek top loin?
1 porcija (113 g) živila Zrezek top loin vsebuje 193 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek top loin?
2 porciji (226 g) živila Zrezek top loin vsebuje 386 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek top loin?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek top loin vsebuje 97 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek top loin?
3 porcije (339 g) živila Zrezek top loin vsebuje 580 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek top loin?
4 porcije (452 g) živila Zrezek top loin vsebuje 773 kcal, 100 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek top loin?
50 g živila Zrezek top loin vsebuje 86 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek top loin?
150 g živila Zrezek top loin vsebuje 257 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171751 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
