Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek top loin
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 151 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 6,7 g 9%
- Nasičene maščobe 2,9 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 63 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantotenska kislina (B5) 0,39 mg 8%
- Vitamin B6 0,55 mg 32%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 77%
- Holin 61 mg 11%
Minerali
- Kalcij 14 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 204 mg 16%
- Kalij 279 mg 6%
- Cink 3,5 mg 32%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,4 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 151 | 23 g | 0 g | 6,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 171 | 26 g | 0 g | 7,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 341 | 52 g | 0 g | 15 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 85 | 13 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 512 | 77 g | 0 g | 23 g |
| 4 porcije | 452 g | 683 | 103 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 11 g | 0 g | 3,3 g |
| 150 g | 150 g | 227 | 34 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 302 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 378 | 57 g | 0 g | 17 g |
Podobna živila
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek top loin
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek top loin?
100 g živila Zrezek top loin vsebuje 151 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek top loin?
1 porcija (113 g) živila Zrezek top loin vsebuje 171 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek top loin?
2 porciji (226 g) živila Zrezek top loin vsebuje 341 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek top loin?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek top loin vsebuje 85 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek top loin?
3 porcije (339 g) živila Zrezek top loin vsebuje 512 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek top loin?
4 porcije (452 g) živila Zrezek top loin vsebuje 683 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek top loin?
50 g živila Zrezek top loin vsebuje 76 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek top loin?
150 g živila Zrezek top loin vsebuje 227 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171752 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
