Veste, kaj je na vašem krožniku
hrbtni zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
ločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 281 kcal —
- Beljakovine 19 g 38%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 22 g 28%
- Nasičene maščobe 9,1 g 45%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 53 mg 2%
- Holesterol 67 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Pantotenska kislina (B5) 0,32 mg 6%
- Vitamin B6 0,39 mg 23%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 115%
- Holin 79,4 mg 14%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,6 mg 9%
- Magnezij 18 mg 4%
- Fosfor 163 mg 13%
- Kalij 295 mg 6%
- Cink 3,1 mg 29%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 17,3 µg 31%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 19 g | 0 g | 22 g |
| 1 porcija | 113 g | 318 | 22 g | 0 g | 25 g |
| 2 porciji | 226 g | 635 | 43 g | 0 g | 50 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 159 | 11 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcije | 339 g | 953 | 64 g | 0 g | 75 g |
| 4 porcije | 452 g | 1270 | 86 g | 0 g | 100 g |
| 50 g | 50 g | 141 | 9,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 422 | 29 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 562 | 38 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 703 | 48 g | 0 g | 55 g |
Podobna živila
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo205 kcal / 100 g
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
- Goveje stegnoločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo173 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu hrbtni zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila hrbtni zrezek?
100 g živila hrbtni zrezek vsebuje 281 kcal, 19 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila hrbtni zrezek?
1 porcija (113 g) živila hrbtni zrezek vsebuje 318 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 25 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila hrbtni zrezek?
2 porciji (226 g) živila hrbtni zrezek vsebuje 635 kcal, 43 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 50 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila hrbtni zrezek?
½ porcije (56,5 g) živila hrbtni zrezek vsebuje 159 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila hrbtni zrezek?
3 porcije (339 g) živila hrbtni zrezek vsebuje 953 kcal, 64 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 75 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila hrbtni zrezek?
4 porcije (452 g) živila hrbtni zrezek vsebuje 1270 kcal, 86 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 100 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila hrbtni zrezek?
50 g živila hrbtni zrezek vsebuje 141 kcal, 9,5 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila hrbtni zrezek?
150 g živila hrbtni zrezek vsebuje 422 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 168721 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
