Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
govedina, avstralska, uvožena, krmljena s travo, ledja, zrezek/pečenka zgornjega dela ledja, brez kosti, ločljivo pusto in maščoba, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 199 kcal —
- Beljakovine 20 g 40%
- Ogljikovi hidrati 0,1 g 0%
- Maščobe 13 g 17%
- Nasičene maščobe 5,8 g 29%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 46 mg 15%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 1,5 mg 8%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 20 g | 0,1 g | 13 g |
| 1 porcija | 113 g | 225 | 23 g | 0,1 g | 15 g |
| 2 porciji | 226 g | 450 | 45 g | 0,2 g | 30 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 112 | 11 g | 0,1 g | 7,4 g |
| 3 porcije | 339 g | 675 | 68 g | 0,4 g | 45 g |
| 4 porcije | 452 g | 899 | 90 g | 0,5 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 10 g | 0,1 g | 6,6 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 30 g | 0,2 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 40 g | 0,2 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 50 g | 0,3 g | 33 g |
Podobna živila
- Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja brez maščobeavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, surovo127 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin zrezek ali pečenkaavstralski, uvožen, krmljen s travo, ledja, brez kosti, samo pusto meso, surovo122 kcal / 100 g
- Zrezek iz ledjaGovedina, ledja, zrezek iz ledja (top loin), brez kosti, brez maščobnega roba, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo163 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo143 kcal / 100 g
- Avstralski Wagyu zrezek/pečenka zgornjega dela ledijuvožena, ledja, brez kosti, samo pusto meso, avstralska ocena marmoriranosti 4/5, surovo223 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo199 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezekločljivo pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, prime, surovo281 kcal / 100 g
- Goveje stegnoavstralsko, uvoženo, krmljeno s travo, stegno, brez kosti, mesnati del in maščoba, surovo129 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
100 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 199 kcal, 20 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
1 porcija (113 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 225 kcal, 23 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
2 porciji (226 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 450 kcal, 45 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 30 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 112 kcal, 11 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
3 porcije (339 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 675 kcal, 68 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 45 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
4 porcije (452 g) živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 899 kcal, 90 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 60 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
50 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 100 kcal, 10 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja?
150 g živila Zrezek ali pečenka zgornjega dela ledja vsebuje 299 kcal, 30 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171733 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
