Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek iz zgornjega dela ledja
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Holin 58,3 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo149 kcal / 100 g
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek iz zgornjega dela ledja
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
100 g živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 143 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
1 porcija (113 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 162 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
2 porciji (226 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 323 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
½ porcije (56,5 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
3 porcije (339 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 485 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
4 porcije (452 g) živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 646 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
50 g živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz zgornjega dela ledja?
150 g živila Zrezek iz zgornjega dela ledja vsebuje 215 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174002 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
