Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba ločljivi, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 191 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 12 g 15%
- Nasičene maščobe 5,2 g 26%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 45 mg 2%
- Holesterol 64 mg 21%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,19 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,52 mg 31%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Holin 57,6 mg 10%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,7 mg 10%
- Magnezij 11 mg 3%
- Fosfor 191 mg 15%
- Kalij 258 mg 5%
- Cink 3,2 mg 29%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 20 µg 36%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcija | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 porciji | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6,6 g |
| 3 porcije | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 porcije | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Podobna živila
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz ledjasamo ločljivi pusti del, obrezan tako, da ostane 1/8 palca maščobe, kakovost select, surov133 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, kakovost Choice, surovo155 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni delpusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo237 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno201 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji hrbet?
100 g živila Zgornji hrbet vsebuje 191 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji hrbet?
1 porcija (113 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 216 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji hrbet?
2 porciji (226 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 432 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji hrbet?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 108 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji hrbet?
3 porcije (339 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 647 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 40 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji hrbet?
4 porcije (452 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 863 kcal, 97 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 53 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji hrbet?
50 g živila Zgornji hrbet vsebuje 96 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji hrbet?
150 g živila Zgornji hrbet vsebuje 287 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 171774 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
