Veste, kaj je na vašem krožniku
Zgornji hrbet
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 143 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,7 g 7%
- Nasičene maščobe 2,3 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 46 mg 2%
- Holesterol 60 mg 20%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,22 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantotenska kislina (B5) 0,37 mg 7%
- Vitamin B6 0,58 mg 34%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 74%
- Holin 58,3 mg 11%
Minerali
- Kalcij 15 mg 1%
- Železo 1,8 mg 10%
- Magnezij 12 mg 3%
- Fosfor 207 mg 17%
- Kalij 284 mg 6%
- Cink 3,7 mg 34%
- Baker 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 21,5 µg 39%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 porcija | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porciji | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcije | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcije | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Podobna živila
- Zrezek ledjapusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo205 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega hrbtasamo pusto meso, obrezano na 1/8 palca maščobe, vsi razredi, surovo138 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo131 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno189 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni delpusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo237 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, pusto in maščoba ločljiva, očiščeno na 3 mm maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru239 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Surovi pečen hrbetledja, brez kosti, pusto in mastno, 3mm (1/8) obrezano, surovo211 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zgornji hrbet
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zgornji hrbet?
100 g živila Zgornji hrbet vsebuje 143 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Zgornji hrbet?
1 porcija (113 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 162 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Zgornji hrbet?
2 porciji (226 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 323 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Zgornji hrbet?
½ porcije (56,5 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Zgornji hrbet?
3 porcije (339 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 485 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Zgornji hrbet?
4 porcije (452 g) živila Zgornji hrbet vsebuje 646 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zgornji hrbet?
50 g živila Zgornji hrbet vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zgornji hrbet?
150 g živila Zgornji hrbet vsebuje 215 kcal, 35 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174011 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
