Veste, kaj je na vašem krožniku
Roastbif
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 184 kcal —
- Beljakovine 30 g 60%
- Ogljikovi hidrati 0,2 g 0%
- Maščobe 7,1 g 9%
- Nasičene maščobe 2,4 g 12%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 65 mg 3%
- Holesterol 87 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 55%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 4,5 µg 186%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 27 mg 6%
- Fosfor 251 mg 20%
- Kalij 407 mg 9%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,08 mg 9%
- Selen 33,3 µg 61%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 30 g | 0,2 g | 7,1 g |
| 1 porcija | 85 g | 156 | 25 g | 0,2 g | 6,1 g |
| 2 porciji | 170 g | 313 | 51 g | 0,3 g | 12 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 78 | 13 g | 0,1 g | 3 g |
| 3 porcije | 255 g | 469 | 76 g | 0,5 g | 18 g |
| 4 porcije | 340 g | 626 | 102 g | 0,7 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 15 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 45 g | 0,3 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 60 g | 0,4 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 75 g | 0,5 g | 18 g |
Podobna živila
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru189 kcal / 100 g
- Zrezek iz pljučne pečenkebrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru174 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Goveji hrbetpusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Mala pečenka hrbtnega delabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Mala pečenka hrbtnega delabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno213 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Roastbif
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Roastbif?
100 g živila Roastbif vsebuje 184 kcal, 30 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Roastbif?
1 porcija (85 g) živila Roastbif vsebuje 156 kcal, 25 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 6,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Roastbif?
2 porciji (170 g) živila Roastbif vsebuje 313 kcal, 51 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Roastbif?
½ porcije (42,5 g) živila Roastbif vsebuje 78 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Roastbif?
3 porcije (255 g) živila Roastbif vsebuje 469 kcal, 76 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Roastbif?
4 porcije (340 g) živila Roastbif vsebuje 626 kcal, 102 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Roastbif?
50 g živila Roastbif vsebuje 92 kcal, 15 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Roastbif?
150 g živila Roastbif vsebuje 276 kcal, 45 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174690 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
