Veste, kaj je na vašem krožniku
Roastbif
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 195 kcal —
- Beljakovine 29 g 59%
- Ogljikovi hidrati 0,3 g 0%
- Maščobe 8,5 g 11%
- Nasičene maščobe 3 g 15%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 63 mg 3%
- Holesterol 86 mg 29%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 8,7 mg 54%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,9 µg 163%
Minerali
- Kalcij 17 mg 1%
- Železo 2,1 mg 11%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 235 mg 19%
- Kalij 377 mg 8%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 33,9 µg 62%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 29 g | 0,3 g | 8,5 g |
| 1 porcija | 85 g | 166 | 25 g | 0,3 g | 7,3 g |
| 2 porciji | 170 g | 332 | 50 g | 0,5 g | 15 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 83 | 13 g | 0,1 g | 3,6 g |
| 3 porcije | 255 g | 497 | 75 g | 0,8 g | 22 g |
| 4 porcije | 340 g | 663 | 100 g | 1 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 15 g | 0,2 g | 4,3 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 44 g | 0,5 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 59 g | 0,6 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 73 g | 0,8 g | 21 g |
Podobna živila
- Zrezek iz pljučne pečenkebrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru171 kcal / 100 g
- File zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru165 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Zgornji hrbetbrez kosti, z maščobnim robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru208 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekbrez kosti, z robom maščobe, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
- Goveji hrbetpusto meso in maščoba, očiščeno na 1/8" maščobe, prime, kuhano, pečeno310 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Majhna pečenka roastbifabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno228 kcal / 100 g
- Mala pečenka hrbtnega delabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno213 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Roastbif
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Roastbif?
100 g živila Roastbif vsebuje 195 kcal, 29 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Roastbif?
1 porcija (85 g) živila Roastbif vsebuje 166 kcal, 25 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Roastbif?
2 porciji (170 g) živila Roastbif vsebuje 332 kcal, 50 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Roastbif?
½ porcije (42,5 g) živila Roastbif vsebuje 83 kcal, 13 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 3,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Roastbif?
3 porcije (255 g) živila Roastbif vsebuje 497 kcal, 75 g beljakovin, 0,8 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Roastbif?
4 porcije (340 g) živila Roastbif vsebuje 663 kcal, 100 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Roastbif?
50 g živila Roastbif vsebuje 98 kcal, 15 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Roastbif?
150 g živila Roastbif vsebuje 293 kcal, 44 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174688 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
