Veste, kaj je na vašem krožniku
Zrezek iz pljučne pečenke
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obрезано na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 171 kcal —
- Beljakovine 31 g 61%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 5,4 g 7%
- Nasičene maščobe 1,8 g 9%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 59 mg 3%
- Holesterol 79 mg 26%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 16%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Folati (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 3,7 µg 152%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 2,9 mg 16%
- Magnezij 28 mg 7%
- Fosfor 256 mg 20%
- Kalij 397 mg 8%
- Cink 7,4 mg 68%
- Baker 0,11 mg 12%
- Selen 33,2 µg 60%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 31 g | 0 g | 5,4 g |
| 1 porcija | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 4,6 g |
| 2 porciji | 170 g | 291 | 52 g | 0 g | 9,1 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 73 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcije | 255 g | 436 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcije | 340 g | 581 | 104 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 46 g | 0 g | 8,1 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 77 g | 0 g | 13 g |
Podobna živila
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru195 kcal / 100 g
- Zrezek iz zgornjega dela ledjabrez kosti, brez maščobnega roba, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru202 kcal / 100 g
- Pljučna pečenkabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru219 kcal / 100 g
- Zgornji ledveni zrezekločeno pusto in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru243 kcal / 100 g
- Goveji zrezeksamo pusto meso, obрезano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno178 kcal / 100 g
- Zrezek zgornjega sirloinaledja, brez kosti, pusto in mastno, obrezano na 0 mm, kuhano, pečeno177 kcal / 100 g
- Zgornji del hrustanca - zrezeksamo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo135 kcal / 100 g
- Hrbtni zrezeksamo pusto, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru177 kcal / 100 g
- Goveji zrezek iz stegnapusto in mastno meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru212 kcal / 100 g
- Mala pečenka zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno170 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Zrezek iz pljučne pečenke
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
100 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 171 kcal, 31 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
1 porcija (85 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 145 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,6 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
2 porciji (170 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 291 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,1 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
½ porcije (42,5 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 73 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
3 porcije (255 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 436 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke?
4 porcije (340 g) živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 581 kcal, 104 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 18 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
50 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 86 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Zrezek iz pljučne pečenke?
150 g živila Zrezek iz pljučne pečenke vsebuje 257 kcal, 46 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,1 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174693 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
