Veste, kaj je na vašem krožniku

Mala pečenka zgornjega sirloina

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

170
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe5,9 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 170 kcal —
  • Beljakovine 29 g 58%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,9 g 8%
  • Nasičene maščobe 1,7 g 9%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Holesterol 86 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 158%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 243 mg 19%
  • Kalij 377 mg 8%
  • Cink 7,1 mg 64%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 34,8 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17029 g0 g5,9 g
1 porcija85 g14525 g0 g5 g
2 porciji170 g28950 g0 g10 g
½ porcije42,5 g7212 g0 g2,5 g
3 porcije255 g43474 g0 g15 g
4 porcije340 g57899 g0 g20 g
50 g50 g8515 g0 g3 g
150 g150 g25544 g0 g8,9 g
200 g200 g34058 g0 g12 g
250 g250 g42573 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Mala pečenka zgornjega sirloina

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

100 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 170 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

1 porcija (85 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 145 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

2 porciji (170 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 289 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

½ porcije (42,5 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 72 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

3 porcije (255 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 434 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 15 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

4 porcije (340 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 578 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

50 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 85 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

150 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 255 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,9 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173051 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin