Veste, kaj je na vašem krožniku

Mala pečenka zgornjega sirloina

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, razred choice, kuhano, pečeno

173
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine29 g
OH0 g
Maščobe6,4 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 173 kcal —
  • Beljakovine 29 g 58%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 6,4 g 8%
  • Nasičene maščobe 2 g 10%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 57 mg 2%
  • Holesterol 88 mg 29%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 1 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,9 mg 37%
  • Vitamin B6 0,58 mg 34%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,4 µg 140%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,8 mg 15%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 245 mg 20%
  • Kalij 379 mg 8%
  • Cink 7,1 mg 65%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 35 µg 64%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g17329 g0 g6,4 g
1 porcija85 g14725 g0 g5,4 g
2 porciji170 g29449 g0 g11 g
½ porcije42,5 g7412 g0 g2,7 g
3 porcije255 g44174 g0 g16 g
4 porcije340 g58899 g0 g22 g
50 g50 g8715 g0 g3,2 g
150 g150 g26044 g0 g9,6 g
200 g200 g34658 g0 g13 g
250 g250 g43372 g0 g16 g

Vprašanja o živilu Mala pečenka zgornjega sirloina

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

100 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 173 kcal, 29 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

1 porcija (85 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 147 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,4 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

2 porciji (170 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 294 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

½ porcije (42,5 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 74 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

3 porcije (255 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 441 kcal, 74 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

4 porcije (340 g) živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 588 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

50 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 87 kcal, 15 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,2 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina?

150 g živila Mala pečenka zgornjega sirloina vsebuje 260 kcal, 44 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,6 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173407 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin