Veste, kaj je na vašem krožniku
Majhna pečenka ali filet plečišča
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 170 kcal —
- Beljakovine 22 g 43%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 9,3 g 12%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 85 mg 4%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 22%
- Niacin (B3) 3,9 mg 24%
- Vitamin B6 0,4 mg 23%
- Folati (B9) 3 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
Minerali
- Kalcij 7 mg 1%
- Železo 3 mg 17%
- Magnezij 26 mg 6%
- Fosfor 225 mg 18%
- Kalij 369 mg 8%
- Cink 8,5 mg 77%
- Baker 0,13 mg 15%
- Selen 23,7 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 22 g | 0 g | 9,3 g |
| 1 porcija | 113 g | 192 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 porciji | 226 g | 384 | 49 g | 0 g | 21 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 96 | 12 g | 0 g | 5,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 576 | 73 g | 0 g | 32 g |
| 4 porcije | 452 g | 768 | 98 g | 0 g | 42 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 43 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 54 g | 0 g | 23 g |
Podobna živila
- Zgornji sirloin - majhna pečenka/filebrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, razred select, surovo122 kcal / 100 g
- Mala pečenka/file zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo128 kcal / 100 g
- Mala pečenka hrbtnega delabrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno179 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Majhna pečenka roastbifabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno239 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
- Goveja mala pečenka ribeyebrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, select, kuhano, pečeno164 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo144 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne pečenkeledja, brez kosti, samo pusto meso, obříznjeno na 0" maščobe, select, surovo135 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno na žaru184 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Majhna pečenka ali filet plečišča
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 170 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 9,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 192 kcal, 24 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 384 kcal, 49 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 96 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 576 kcal, 73 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 32 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 768 kcal, 98 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 42 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 85 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?
150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 255 kcal, 32 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173067 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
