Veste, kaj je na vašem krožniku

Majhna pečenka roastbifa

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno

239
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH1,1 g
Maščobe14 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 239 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 1,1 g 0%
  • Maščobe 14 g 18%
  • Nasičene maščobe 4,8 g 24%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 92 mg 4%
  • Holesterol 80 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4 mg 25%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 7 µg 2%
  • Vitamin B12 3,8 µg 157%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 235 mg 19%
  • Kalij 375 mg 8%
  • Cink 10,4 mg 94%
  • Baker 0,17 mg 18%
  • Selen 34,6 µg 63%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g23927 g1,1 g14 g
1 porcija85 g20323 g0,9 g12 g
2 porciji170 g40646 g1,9 g24 g
½ porcije42,5 g10211 g0,5 g6 g
3 porcije255 g60968 g2,8 g36 g
4 porcije340 g81391 g3,7 g48 g
50 g50 g12013 g0,6 g7,1 g
150 g150 g35940 g1,7 g21 g
200 g200 g47854 g2,2 g28 g
250 g250 g59867 g2,8 g35 g

Vprašanja o živilu Majhna pečenka roastbifa

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka roastbifa?

100 g živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 239 kcal, 27 g beljakovin, 1,1 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

1 porcija (85 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 203 kcal, 23 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

2 porciji (170 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 406 kcal, 46 g beljakovin, 1,9 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

½ porcije (42,5 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 102 kcal, 11 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

3 porcije (255 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 609 kcal, 68 g beljakovin, 2,8 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

4 porcije (340 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 813 kcal, 91 g beljakovin, 3,7 g ogljikovih hidratov in 48 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka roastbifa?

50 g živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 120 kcal, 13 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka roastbifa?

150 g živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 359 kcal, 40 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174709 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin