Veste, kaj je na vašem krožniku

Majhna pečenka roastbifa

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno

228
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine27 g
OH1 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 228 kcal —
  • Beljakovine 27 g 54%
  • Ogljikovi hidrati 1 g 0%
  • Maščobe 13 g 17%
  • Nasičene maščobe 4,4 g 22%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 93 mg 4%
  • Holesterol 82 mg 27%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 7 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin K 1,6 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
  • Niacin (B3) 4,1 mg 25%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 6 µg 2%
  • Vitamin B12 4,1 µg 171%

Minerali

  • Kalcij 7 mg 1%
  • Železo 3,3 mg 18%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 236 mg 19%
  • Kalij 376 mg 8%
  • Cink 10,4 mg 95%
  • Baker 0,17 mg 18%
  • Selen 34,3 µg 62%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g22827 g1 g13 g
1 porcija85 g19423 g0,9 g11 g
2 porciji170 g38846 g1,7 g22 g
½ porcije42,5 g9712 g0,4 g5,5 g
3 porcije255 g58169 g2,6 g33 g
4 porcije340 g77592 g3,4 g44 g
50 g50 g11414 g0,5 g6,5 g
150 g150 g34241 g1,5 g19 g
200 g200 g45654 g2 g26 g
250 g250 g57068 g2,5 g32 g

Vprašanja o živilu Majhna pečenka roastbifa

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka roastbifa?

100 g živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 228 kcal, 27 g beljakovin, 1 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

1 porcija (85 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 194 kcal, 23 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

2 porciji (170 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 388 kcal, 46 g beljakovin, 1,7 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

½ porcije (42,5 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 97 kcal, 12 g beljakovin, 0,4 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

3 porcije (255 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 581 kcal, 69 g beljakovin, 2,6 g ogljikovih hidratov in 33 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Majhna pečenka roastbifa?

4 porcije (340 g) živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 775 kcal, 92 g beljakovin, 3,4 g ogljikovih hidratov in 44 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka roastbifa?

50 g živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 114 kcal, 14 g beljakovin, 0,5 g ogljikovih hidratov in 6,5 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka roastbifa?

150 g živila Majhna pečenka roastbifa vsebuje 342 kcal, 41 g beljakovin, 1,5 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174708 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin