Veste, kaj je na vašem krožniku
govedina, petite rostbif
Kalorije in hranilne vrednosti
brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, select, surovo
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 135 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 4,9 g 6%
- Nasičene maščobe 1,6 g 8%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 57 mg 2%
- Holesterol 76 mg 25%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Vitamin B6 0,65 mg 38%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 2,8 µg 118%
Minerali
- Kalcij 5 mg 0%
- Železo 2,4 mg 13%
- Magnezij 25 mg 6%
- Fosfor 220 mg 18%
- Kalij 387 mg 8%
- Cink 5,8 mg 52%
- Baker 0,1 mg 11%
- Selen 23,6 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 23 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcija | 113 g | 153 | 26 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 305 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 porcije | 339 g | 458 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 porcije | 452 g | 610 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 11 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 34 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 46 g | 0 g | 9,8 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 57 g | 0 g | 12 g |
Podobna živila
- Majhna pečenka ali filet plečiščabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo187 kcal / 100 g
- Zgornji sirloin - majhna pečenka/filebrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, razred select, surovo122 kcal / 100 g
- Mala pečenka/file zgornjega sirloinabrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo128 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, select, raw125 kcal / 100 g
- Mala pečenka hrbtnega delabrez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, select, kuhano, pečeno213 kcal / 100 g
- Majhna pečenka roastbifabrez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno239 kcal / 100 g
- Pečenka iz goveje pljučne pečenkeledja, brez kosti, pusto meso in maščoba, obrezano na 0" maščobe, select, surovo144 kcal / 100 g
- Pečenka iz pljučne peči surovogovedina, ledja, pečenka iz pljučne peči, brez kosti, pusto in maščoba ločljiva, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo149 kcal / 100 g
- Roastbifbrez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno na žaru203 kcal / 100 g
- Goveji rostbifločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8 palca maščobe, izbrana kakovost, surovo224 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu govedina, petite rostbif
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila govedina, petite rostbif?
100 g živila govedina, petite rostbif vsebuje 135 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,9 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila govedina, petite rostbif?
1 porcija (113 g) živila govedina, petite rostbif vsebuje 153 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila govedina, petite rostbif?
2 porciji (226 g) živila govedina, petite rostbif vsebuje 305 kcal, 52 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila govedina, petite rostbif?
½ porcije (56,5 g) živila govedina, petite rostbif vsebuje 76 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila govedina, petite rostbif?
3 porcije (339 g) živila govedina, petite rostbif vsebuje 458 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila govedina, petite rostbif?
4 porcije (452 g) živila govedina, petite rostbif vsebuje 610 kcal, 103 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 22 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila govedina, petite rostbif?
50 g živila govedina, petite rostbif vsebuje 68 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,4 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila govedina, petite rostbif?
150 g živila govedina, petite rostbif vsebuje 203 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,3 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 174692 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
