Veste, kaj je na vašem krožniku

Majhna pečenka ali filet plečišča

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, choice, surovo

199
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine21 g
OH0,6 g
Maščobe13 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 199 kcal —
  • Beljakovine 21 g 42%
  • Ogljikovi hidrati 0,6 g 0%
  • Maščobe 13 g 16%
  • Nasičene maščobe 4 g 20%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 89 mg 4%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
  • Niacin (B3) 3,8 mg 23%
  • Vitamin B6 0,42 mg 25%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 119%

Minerali

  • Kalcij 6 mg 0%
  • Železo 2,7 mg 15%
  • Magnezij 24 mg 6%
  • Fosfor 212 mg 17%
  • Kalij 360 mg 8%
  • Cink 7,9 mg 72%
  • Baker 0,14 mg 16%
  • Selen 26,4 µg 48%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g19921 g0,6 g13 g
1 porcija113 g22524 g0,7 g14 g
2 porciji226 g45047 g1,4 g29 g
½ porcije56,5 g11212 g0,3 g7,1 g
3 porcije339 g67571 g2 g43 g
4 porcije452 g89994 g2,7 g57 g
50 g50 g10010 g0,3 g6,3 g
150 g150 g29931 g0,9 g19 g
200 g200 g39842 g1,2 g25 g
250 g250 g49852 g1,5 g32 g

Vprašanja o živilu Majhna pečenka ali filet plečišča

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 199 kcal, 21 g beljakovin, 0,6 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 225 kcal, 24 g beljakovin, 0,7 g ogljikovih hidratov in 14 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 450 kcal, 47 g beljakovin, 1,4 g ogljikovih hidratov in 29 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 112 kcal, 12 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 7,1 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 675 kcal, 71 g beljakovin, 2 g ogljikovih hidratov in 43 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 899 kcal, 94 g beljakovin, 2,7 g ogljikovih hidratov in 57 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 100 kcal, 10 g beljakovin, 0,3 g ogljikovih hidratov in 6,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča?

150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča vsebuje 299 kcal, 31 g beljakovin, 0,9 g ogljikovih hidratov in 19 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173066 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin