Veste, kaj je na vašem krožniku

Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)

Kalorije in hranilne vrednosti

brez kosti, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo

143
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe5,8 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 143 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 5,8 g 7%
  • Nasičene maščobe 2,1 g 11%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 60 mg 3%
  • Holesterol 69 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
  • Niacin (B3) 5,3 mg 33%
  • Vitamin B6 0,57 mg 34%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 2,9 µg 120%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,2 mg 12%
  • Magnezij 27 mg 6%
  • Fosfor 239 mg 19%
  • Kalij 407 mg 9%
  • Cink 5,8 mg 52%
  • Baker 0,09 mg 10%
  • Selen 25,5 µg 46%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g14323 g0 g5,8 g
1 porcija113 g16226 g0 g6,6 g
2 porciji226 g32351 g0 g13 g
½ porcije56,5 g8113 g0 g3,3 g
3 porcije339 g48577 g0 g20 g
4 porcije452 g646102 g0 g26 g
50 g50 g7211 g0 g2,9 g
150 g150 g21534 g0 g8,8 g
200 g200 g28645 g0 g12 g
250 g250 g35857 g0 g15 g

Vprašanja o živilu Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

100 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 143 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,8 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

1 porcija (113 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 162 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 6,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

2 porciji (226 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 323 kcal, 51 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 13 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

½ porcije (56,5 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 81 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

3 porcije (339 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 485 kcal, 77 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

4 porcije (452 g) živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 646 kcal, 102 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

50 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 72 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,9 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto)?

150 g živila Majhna pečenka ali filet plečišča (samo pusto) vsebuje 215 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,8 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 173049 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin