Veste, kaj je na vašem krožniku

Goveja majhna pečenka/file ribeye

Kalorije in hranilne vrednosti

boneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw

133
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine23 g
OH0 g
Maščobe4,7 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 133 kcal —
  • Beljakovine 23 g 45%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 4,7 g 6%
  • Nasičene maščobe 1,7 g 8%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 66 mg 3%
  • Holesterol 65 mg 22%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 2 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,06 mg 5%
  • Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacin (B3) 5,8 mg 36%
  • Vitamin B6 0,65 mg 38%
  • Folati (B9) 4 µg 1%
  • Vitamin B12 3 µg 124%

Minerali

  • Kalcij 5 mg 0%
  • Železo 2,3 mg 13%
  • Magnezij 26 mg 6%
  • Fosfor 226 mg 18%
  • Kalij 402 mg 9%
  • Cink 5,3 mg 48%
  • Baker 0,1 mg 11%
  • Selen 23,9 µg 43%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g13323 g0 g4,7 g
1 porcija113 g15026 g0 g5,3 g
2 porciji226 g30151 g0,1 g11 g
½ porcije56,5 g7513 g0 g2,6 g
3 porcije339 g45177 g0,1 g16 g
4 porcije452 g601102 g0,2 g21 g
50 g50 g6711 g0 g2,3 g
150 g150 g20034 g0,1 g7 g
200 g200 g26645 g0,1 g9,3 g
250 g250 g33357 g0,1 g12 g

Vprašanja o živilu Goveja majhna pečenka/file ribeye

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

100 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 133 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,7 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

1 porcija (113 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 150 kcal, 26 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 5,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

2 porciji (226 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 301 kcal, 51 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

½ porcije (56,5 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 75 kcal, 13 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,6 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

3 porcije (339 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 451 kcal, 77 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 16 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

4 porcije (452 g) živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 601 kcal, 102 g beljakovin, 0,2 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

50 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 67 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 2,3 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye?

150 g živila Goveja majhna pečenka/file ribeye vsebuje 200 kcal, 34 g beljakovin, 0,1 g ogljikovih hidratov in 7 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 174696 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin