Veste, kaj je na vašem krožniku
Rib eye steak roast
Kalorije in hranilne vrednosti
boneless, lip-on, separable lean only, trimmed to 1/8" fat, all grades, raw
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 156 kcal —
- Beljakovine 22 g 44%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 7,5 g 10%
- Nasičene maščobe 2,8 g 14%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 56 mg 2%
- Holesterol 66 mg 22%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,15 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 5,6 mg 35%
- Pantotenska kislina (B5) 0,53 mg 11%
- Vitamin B6 0,47 mg 27%
- Folati (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,9 µg 78%
- Holin 48,7 mg 9%
Minerali
- Kalcij 6 mg 0%
- Železo 1,9 mg 11%
- Magnezij 23 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 276 mg 6%
- Cink 5,7 mg 52%
- Baker 0,08 mg 8%
- Mangan 0,08 mg 3%
- Selen 27,3 µg 50%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 156 | 22 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcija | 113 g | 176 | 25 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 porciji | 226 g | 353 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ porcije | 56,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 porcije | 339 g | 529 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 porcije | 452 g | 705 | 99 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 234 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 312 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 390 | 55 g | 0 g | 19 g |
Podobna živila
- Rib eye zrezek/pečenkas kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo255 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkabrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8218 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), surovo239 kcal / 100 g
- Pečen izkoščen rib eyebrez kosti, z maščobnim slojem, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno292 kcal / 100 g
- Zrezek rib-eyebrez kosti, maščobni rob odstranjen, ločljivo pusto meso in maščoba, maščoba v celoti obrezana, vsi razredi, surovo228 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, brez ročne maščobe, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, surovo154 kcal / 100 g
- Ribeye zrezek ali pečenka z maščoboavstralski, uvožen, krmljen s travo, rebro, brez kosti, samo pusto meso, surovo160 kcal / 100 g
- Ribeye zrezeks kostjo, z robom, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru309 kcal / 100 g
- Goveja majhna pečenka/file ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, raw133 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Rib eye steak roast
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye steak roast?
100 g živila Rib eye steak roast vsebuje 156 kcal, 22 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 7,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye steak roast?
1 porcija (113 g) živila Rib eye steak roast vsebuje 176 kcal, 25 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 8,5 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye steak roast?
2 porciji (226 g) živila Rib eye steak roast vsebuje 353 kcal, 50 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 17 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye steak roast?
½ porcije (56,5 g) živila Rib eye steak roast vsebuje 88 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 4,3 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye steak roast?
3 porcije (339 g) živila Rib eye steak roast vsebuje 529 kcal, 75 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 26 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye steak roast?
4 porcije (452 g) živila Rib eye steak roast vsebuje 705 kcal, 99 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 34 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye steak roast?
50 g živila Rib eye steak roast vsebuje 78 kcal, 11 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 3,8 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye steak roast?
150 g živila Rib eye steak roast vsebuje 234 kcal, 33 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 11 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 170839 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
