Veste, kaj je na vašem krožniku

Rib eye zrezek/pečenka

Kalorije in hranilne vrednosti

s kostjo, z maščobnim robom, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, surovo

255
kalorijkcal na 100 g
Beljakovine18 g
OH0 g
Maščobe20 g

Hranilne vrednosti

Na 100 g% PDV
  • Kalorije 255 kcal —
  • Beljakovine 18 g 36%
  • Ogljikovi hidrati 0 g 0%
  • Maščobe 20 g 26%
  • Nasičene maščobe 9,1 g 45%
  • Vlaknine 0 g 0%
  • Sladkorji 0 g —
  • Natrij 56 mg 2%
  • Holesterol 69 mg 23%

Vitamini in minerali

Na 100 g% PDV

Vitamini

  • Vitamin A 5 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,2 µg 1%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 1,5 µg 1%
  • Tiamin (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacin (B3) 4,3 mg 27%
  • Pantotenska kislina (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,41 mg 24%
  • Folati (B9) 3 µg 1%
  • Vitamin B12 1,7 µg 73%
  • Holin 43,1 mg 8%

Minerali

  • Kalcij 10 mg 1%
  • Železo 1,7 mg 10%
  • Magnezij 18 mg 4%
  • Fosfor 128 mg 10%
  • Kalij 233 mg 5%
  • Cink 4,1 mg 37%
  • Baker 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,06 mg 3%
  • Selen 18,3 µg 33%

Kalorije na porcijo

PorcijaTežaKalorijeBeljakovineOHMaščobe
100 g100 g25518 g0 g20 g
1 porcija113 g28821 g0 g23 g
2 porciji226 g57641 g0 g46 g
½ porcije56,5 g14410 g0 g12 g
3 porcije339 g86462 g0 g69 g
4 porcije452 g115382 g0 g92 g
50 g50 g1289,1 g0 g10 g
150 g150 g38327 g0 g31 g
200 g200 g51036 g0 g41 g
250 g250 g63845 g0 g51 g

Vprašanja o živilu Rib eye zrezek/pečenka

Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Rib eye zrezek/pečenka?

100 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 255 kcal, 18 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 20 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?

1 porcija (113 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 288 kcal, 21 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 23 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?

2 porciji (226 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 576 kcal, 41 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 46 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?

½ porcije (56,5 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 144 kcal, 10 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?

3 porcije (339 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 864 kcal, 62 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 69 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek/pečenka?

4 porcije (452 g) živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 1153 kcal, 82 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 92 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Rib eye zrezek/pečenka?

50 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 128 kcal, 9,1 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.

Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Rib eye zrezek/pečenka?

150 g živila Rib eye zrezek/pečenka vsebuje 383 kcal, 27 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 31 g maščob.

Vir: USDA FoodData Central 172151 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin