Veste, kaj je na vašem krožniku
Ribeye zrezek
Kalorije in hranilne vrednosti
s kostjo, z robom, meso in maščoba sta ločljiva, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru
Hranilne vrednosti
Na 100 g% PDV- Kalorije 309 kcal —
- Beljakovine 23 g 46%
- Ogljikovi hidrati 0 g 0%
- Maščobe 24 g 31%
- Nasičene maščobe 11 g 53%
- Vlaknine 0 g 0%
- Sladkorji 0 g —
- Natrij 60 mg 3%
- Holesterol 82 mg 27%
Vitamini in minerali
Na 100 g% PDVVitamini
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,29 mg 23%
- Niacin (B3) 4,7 mg 30%
- Pantotenska kislina (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folati (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Holin 48 mg 9%
Minerali
- Kalcij 22 mg 2%
- Železo 2,3 mg 13%
- Magnezij 21 mg 5%
- Fosfor 156 mg 12%
- Kalij 243 mg 5%
- Cink 5,1 mg 46%
- Baker 0,07 mg 8%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 23,5 µg 43%
Kalorije na porcijo
| Porcija | Teža | Kalorije | Beljakovine | OH | Maščobe |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 23 g | 0 g | 24 g |
| 1 porcija | 85 g | 263 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 2 porciji | 170 g | 525 | 39 g | 0 g | 41 g |
| ½ porcije | 42,5 g | 131 | 9,7 g | 0 g | 10 g |
| 3 porcije | 255 g | 788 | 58 g | 0 g | 62 g |
| 4 porcije | 340 g | 1051 | 78 g | 0 g | 82 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 12 g | 0 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 34 g | 0 g | 36 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 46 g | 0 g | 48 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 57 g | 0 g | 61 g |
Podobna živila
- Goveji ribeye zrezekpripravljen214 kcal / 100 g
- Rib eye zrezekbrez kosti, z robno maščobo, ločljivo pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru291 kcal / 100 g
- Zrezek rib eyebrez kosti, z robom, samo ločljivo pusto meso, obрезаno na 1/8" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru207 kcal / 100 g
- Rib eyemali konec, rebra 10-12, samo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, Select, surovo149 kcal / 100 g
- Pečena rib eye pečenkas kostjo, z maščobnim robom, pusto meso in maščoba, obrezano na 1/8300 kcal / 100 g
- Pečen rib eyes kostjo, z maščobnim slojem, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, vse kategorije, kuhano, pečeno231 kcal / 100 g
- Pečen ribeyebrez kosti, z robom, samo pusto meso, obrezano na 1/8" maščobe, choice, kuhano, pečeno229 kcal / 100 g
- Pečenka rib eyebrez kosti, pusto in mastno, obrezano na 3 mm (1/8), kuhano, pečeno296 kcal / 100 g
- Goveji zrezek pokrovčka ribeyeboneless, separable lean only, trimmed to 0" fat, all grades, cooked, grilled246 kcal / 100 g
- Goveji file ribeyebrez kosti, samo ločljivo pusto meso, obrezano na 0" maščobe, vsi razredi, kuhano, pečeno na žaru199 kcal / 100 g
Vprašanja o živilu Ribeye zrezek
Koliko kalorij vsebuje 100 g živila Ribeye zrezek?
100 g živila Ribeye zrezek vsebuje 309 kcal, 23 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 24 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 1 porcija (85 g) živila Ribeye zrezek?
1 porcija (85 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 263 kcal, 20 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 21 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 2 porciji (170 g) živila Ribeye zrezek?
2 porciji (170 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 525 kcal, 39 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 41 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje ½ porcije (42,5 g) živila Ribeye zrezek?
½ porcije (42,5 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 131 kcal, 9,7 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 10 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 3 porcije (255 g) živila Ribeye zrezek?
3 porcije (255 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 788 kcal, 58 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 62 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 4 porcije (340 g) živila Ribeye zrezek?
4 porcije (340 g) živila Ribeye zrezek vsebuje 1051 kcal, 78 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 82 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 50 g živila Ribeye zrezek?
50 g živila Ribeye zrezek vsebuje 155 kcal, 12 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 12 g maščob.
Koliko kalorij vsebuje 150 g živila Ribeye zrezek?
150 g živila Ribeye zrezek vsebuje 464 kcal, 34 g beljakovin, 0 g ogljikovih hidratov in 36 g maščob.
Vir: USDA FoodData Central 173387 · na 100 g · ogljikovi hidrati po oznaki EU, brez vlaknin
